Tag en pause fra hverdagens tempo og giv dig selv to timer med nærvær, bevægelse og fordybelse.
Denne Pilates-session er designet til at reducere stress og spændinger gennem rolige, kontrollerede øvelser og dyb vejrtrækning.

 Vi starter med en blid opvarmning, der vækker kroppen og skaber kontakt til åndedrættet.
Herefter arbejder vi med styrke og stabilitet i kroppens kerne – mave, ryg og bækkenbund – og bevæger os videre til stræk og mobilitet, som løsner op for spændinger i nakke, skuldre og hofter.
 Timen afsluttes med afspænding, så du går derfra med en følelse af lethed og indre ro.

 Pris: 50 kr. via MobPay til Martina: 5353 6150 (anfør dit navn)

Alle er velkomne – både nybegyndere og erfarne.