Jytte MehrMehr@tdcadsl.dk
Alle vores motions- og øvrig hold har lov til 2 prøvetræninger. Tilmeldingen skal ske senest efter 2. prøvetime. Vær opmærksom på, at kontingentet er gældende for hele sæsonen og refunderes ikke.
Hold 37
Damemotion
Sted SEDEN gymnastiksal
Onsdag kl. 18.00 - 19.00
Vi skal mødes og lave en god alsidig grundtræning, hvor alle muskler bliver rørt. Vi skal træne lidt styrke - smidighed – udholdenhed – balance – kondition - koordination - så varmen spreder sig ud i kroppen og ikke at forglemme - et godt grin. Vi skal det hele !!!
Vi ses !!
Instruktør: Anette Jæger
Kontingent: 570 kr
Hold 38
Sted Agedrup gymnastiksal
Torsdag kl. 18.25 - 19.25 bemærk tidspunktet er ændret.
Vi skal mødes og lave en god alsidig grundtræning, hvor muskler alle bliver rørt. Vi skal træne lidt styrke - smidighed – balance – balance – kondition - koordination - så varmen spreder sig ud i kroppen og ikke på forglemme - et godt grin. Vi skal det hele !!!
Hold 39 Herremotion
Mandag kl. 18.00 - 19.00
Herreholdet er til dig der ønsker at blive stærkere, samtidig med at du også får pulsen op.
Træningen sørges altid for at blive holdt spændende, men alle kan komme med inputs til hvad der skal indgå i træningen. Forvent sved på panden og et brag en træning, hvor alle kan være med mens hele kroppen bliver trænet igennem.
MvhMathias
Prøvetræninger
nstruktør: Mathias Frederiksen
Hold 40 Seniormotion damer
Sted AGEDRUP gymnastiksal
Mandag kl. 15.25 - 16.20
Velkommen til seniormotion.
Det er sundt at bevæge sig og holde kroppen i form, gennem hele livet.
Vi træner og styrker alle muskler i kroppen, med alsidig grundtræning, balance, smidighed, og kredsløbstræning.
Det skal være sjovt og rart at motionere, så socialt hygge og samvær er vægtet højt.
Find træningstøjet frem og lad os få en god oplevelse sammen. Husk liggeunderlag.
Instruktør: Helen Larsen og Tina Dreyer
Kontingent: 525 kr
Hold 41
Ældremotion 60+ m/k
Tirsdag kl. 16.00 - 17.00
Aldersgruppe: 60+ år
Fysisk grundtræning for ”voksne” Uanset om du er i fysisk form eller gerne vil være det, er du velkommen. Alle bliver udfordret på styrke, smidighed og koordination, balance, m.m.
Vi bruger kroppen som redskab, andre sjove indslag kan også blive præsenteret.
Det skal være sjovt at motionere, så socialt hygge og samvær vægtes højt. Husk liggeunderlag.
Instruktør: Helen Larsen
Hold 51
Hot Mammas
Mandag kl. 19.00 - 20.00
Funktionel træning med høj-intensitets intervaller. Fællesnævneren er høj puls i korte seancer.
Instruktør: Martina Karim
Hold 54
Yoga Allround
Sted FJORDAGERHALLEN pauserum
Onsdag kl. 18.00 - 19.10
Yoga er for alle, og føler du dig lidt stiv i kroppen, kan yoga netop hjælpe dig med at løsne op.
Du kommer hele kroppen igennem på dette hold, hvor vi med udgangspunkt i Hatha yoga har fokus på styrke-, stræk- og balance. Vi skifter mellem dynamiske, rolige flows gennem stillingerne til mere statiske stræk. Hver time afsluttes med en kort afspænding.
Vi starter med grundlæggende øvelser, som f.eks. Solhilsen, men vi lader os udfordre af mere avancerede balancer og stillinger som sæsonen skrider frem.
Medbring: Yogamåtte, vand og evt. tæppe/trøje til afspænding.
Instruktør: Anne-Marie Brummerstedt
Kontingent: 665 kr
Hold 55
Yoga Slowdown
Onsdag kl. 19.20 - 20.30
På dette hold kommer vi igennem hele kroppen på en blid måde. Der er særlig fokus på ansigt, nakke/skuldre, håndled og fødder, så sidder du foran skærmen i mange timer, er dette holdet for dig.
Vi tager udgangspunkt i Hatha yoga med flow (rolige, dynamiske skift) og kommer grundigt rundt i en række stræk. Vi starter med åndedrætsøvelser, og afslutter med en kort afspændingsmeditation.
Yoga er for alle, så kom og mærk selv, hvad yoga kan gøre for din krop.